تفاوت خون مرغوب آقازادگی با خون های پاکی که بر زمین ریخته شد!

عماد، بیماری که مسئولان با او عکس یادگاری گرفتند ولی درمانش نکردند

ضمانت یارانه نقدی برای وام ازدواج

اجرای ۱۴ پروژه کلان کیفی در ایران خودرو

واکنش حسین پاکدل به فیلم ساعت ۵ عصر مهران مدیری

اکران فیلم «ساعت ۵ عصر» اولین اثر سینمایی «مهران مدیری» در رشت

ایرانی‌ها در خانه‌های چندمتری زندگی می‌کنند؟

بازدید سیروس شفقی فرماندار شهرستان رشت از طرح ها و پروژه های عمرانی بخش سنگر

مجسمه های چوبی بوستان مفاخرترمیم و بازسازی شد

«گیلؤنِ وارش» روایتی از موسیقی امروز گیلکی

افتتاح سالن خصوصی تئاتر «هامون» از نیمه مرداد ماه در رشت

سید حسن میرپور: افزایش تولید، ایجاد اشتغال و حفظ مشاغل موجود از اهداف این بانک است

کد خبر: 32669 | تاریخ انتشار: ۷:۳۳:۴۴ - دوشنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۶ | بدون نظر | چاپ |

این ۵ نوع میوه را حتما با پوست بخورید!

فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است. پوست برخی میوه ھا، علاوه بر فیبر، حاوی گروھی از آنتی اکسیدانھای ضد پیری و ویتامینھا است.

سیب: آنتی اکسیدانھای فراوانی که در پوست سیب وجود دارند، مثل کوئرستین و پکتین، در مقایسه با سیب پوست کنده، اثر بسیار بیشتری در از بین بردن سلولھای سرطانی و حفظ حافظه دارند. به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می رود.

موز: این میوه سرشار از پتاسیم، مقدار زیادی سروتونین نیز دارد که یک انتقال دھنده عصبی بوده و با اشتھا و خلق و خو در ارتباط است. ھمچنین موز سرشار از فیبر، ھم از نوع محلول و ھم از نوع نامحلول است. پوست موز، باعث می شود که احساس سیری کنید و مشکلات گوارشی خفیف را ھم بھبود می بخشد. می توانید پوست موز را بکوبید و به شکل پوره در بیاورید و به کیک یا انواع مواد غذایی اضافه کنید.

کیوی: زمانی که کیوی را با پوست می خورید، تا ٣ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می کنید، دریافت خواھید کرد. به علاوه، ویتامین ث قابل توجھی نیز در اختیار بدن قرار می گیرد.

پرتقال: ویتامین ث موجود در پوست مرکبات خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست. ھمچنین پوست آنها مملو از فیبر و ویتامین های آ و ب، مواد معدنی مثل کلسیم و سلنیوم است. در کنار ھمه اینھا، فلاونوئیدھای تانجرتین و نوبیلتین موجود در پوست مرکبات، اثر ضدالتھاب و ضدسرطانی دارند.

پاپایا: گوشت و پوست این میوه گرمسیری، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای آ، ب و ث است. ھمچنین، نوعی آنزیم به نام پروتئولیتیک، مثل پاپائین و کیموپاپائین، با اثر ضدویروسی و ضد قارچی و ضد باکتری است. به ھمین دلیل، از پوست پاپایا در تھیه محصولات زیبایی، ماسکھای زیبایی و آبرسان به پوست، استفاده می شود.

منبع: آوای سلامت

استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

ارسال نظر

آوای رشت
دوشنبه ۰۲ مرداد ۱۳۹۶
اوقات شرعی

آخرین اخبار

دیجیتال سامانه